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Calculadora de Temperatura Basal (BBT)

Confirma la ovulación y comprueba tu cambio térmico bifásico utilizando la regla clínica 3-sobre-6. Registra temperaturas y calcula tu línea base al instante.

Resumen Rápido: Regla Sintotérmica 3-Sobre-6

Para confirmar clínicamente la ovulación mediante temperatura corporal basal (BBT), debes registrar 3 días consecutivos con temperaturas al despertar al menos 0.2 °C (0.4 °F) superiores a la más alta de los 6 días anteriores. La línea base horizontal se traza 0.05 °C (0.1 °F) por encima del máximo de esos 6 días foliculares.

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Modelo Computacional Basado en Evidencia • Auditado en Octubre de 2026

Revisado por: Equipo de Metodología Computacional e Investigación Clínica de Free Ovulation Tracker

Base de Literatura Primaria: Wilcox et al. (NEJM, 1995 y 1999) • Boletines de Práctica de ACOG • Estándares de Salud Reproductiva de la OMS

Arquitectura de Privacidad: Ejecución 100% en el Navegador del Cliente (Cero Almacenamiento en Servidores)

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Registro Diario de Temperatura Basal

Introduce de 10 a 14 temperaturas consecutivas al despertar para detectar el cambio térmico.

Ovulación confirmada en el Día 6 (Aumento térmico en Día 7). Regla sintotérmica cumplida: subida sostenida (≥ +0.4°F). Línea base calculada: 97.7°F.

Curva Térmica Bifásica--- Línea Base: 97.7°F

Registro Diario de Temperatura Basal (°F)12 Días

Día 1

Día 2

Día 3

Día 4

Día 5

Día 6

Día 7Aumento Térmico

Día 8

Día 9

Día 10

Día 11

Día 12

Combina la temperatura basal con predicciones del calendario

El aumento de temperatura confirma la ovulación después de que el óvulo se liberó. Para anticipar tus días fértiles, usa nuestra calculadora de ovulación.

Calculadora de Ovulación Gratis

Clinical Methodology

Cómo la Progesterona Produce el Aumento de Temperatura Basal

La temperatura corporal basal (BBT) es la temperatura más baja en reposo medida inmediatamente al despertar, antes de cualquier actividad física, conversación o bebida. Durante la fase folicular, el estrógeno predomina, manteniendo temperaturas basales en un rango más bajo (36.1 °C–36.5 °C o 97.0 °F–97.7 °F).

Inmediatamente después de la ovulación, el cuerpo lúteo recién formado secreta progesterona, elevando la tasa metabólica y la temperatura entre 0.2 °C y 0.5 °C (+0.4 °F a +0.8 °F). Si bien la BBT confirma retrospectivamente la ovulación, para planificar relaciones utiliza nuestra calculadora de ovulación con anticipación.

Preguntas Frecuentes sobre el Registro de Temperatura Basal (BBT)

Audited under our Clinical Methodology & Citations.

¿Qué es la regla de 3 sobre 6 en el registro de temperatura basal?

Es el estándar clínico sintotérmico: la ovulación se confirma retrospectivamente al registrar 3 días consecutivos de temperatura con al menos +0.2 °C (+0.4 °F) por encima de los 6 días anteriores consecutivos.

¿Cómo se calcula la línea base (coverline)?

Se identifica la temperatura más alta de los 6 días foliculares previos al cambio térmico y se dibuja una línea horizontal 0.05 °C (0.1 °F) por encima de ella.

¿Puede la temperatura basal predecir la ovulación con anticipación?

No. La temperatura basal sube únicamente después de que el óvulo ya fue liberado. Como el óvulo vive solo 12-24 horas, esperar al aumento de temperatura significa que la ventana fértil ya ha cerrado.

¿Qué termómetro debo utilizar para la BBT?

Debes utilizar un termómetro basal digital de dos decimales (ej. 36.45 °C) y tomar la lectura inmediatamente al despertar, a la misma hora y con al menos 3 a 4 horas de sueño ininterrumpido.

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