क्लिनिकल 3-ओवर-6 नियम का उपयोग करके ओव्यूलेशन की पुष्टि करें और द्विभाजित तापमान परिवर्तन की जांच करें। अपने सुबह के तापमान को रिकॉर्ड करें।
BBT के माध्यम से ओव्यूलेशन की पुष्टि के लिए, पिछले 6 दिनों के उच्चतम तापमान की तुलना में लगातार 3 दिनों तक तापमान कम से कम 0.2 °C (0.4 °F) अधिक होना चाहिए। कवरलाइन पिछले 6 दिनों के उच्चतम स्तर से 0.05 °C ऊपर खींची जाती है।
समीक्षित द्वारा: Free Ovulation Tracker क्लिनिकल रिसर्च एवं कम्प्यूटेशनल कार्यप्रणाली टीम
प्राथमिक शोध आधार: Wilcox et al. (NEJM, 1995 व 1999) • ACOG प्रैक्टिस बुलेटिन • WHO प्रजनन स्वास्थ्य मानक
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थर्मल शिफ्ट का पता लगाने के लिए सुबह जागते ही 10 से 14 लगातार तापमान दर्ज करें।
BBT अंडा रिलीज होने के बाद ओव्यूलेशन की पुष्टि करता है। अपने 6 दिनों के उपजाऊ समय का पहले से अनुमान लगाने के लिए हमारे कैलकुलेटर का उपयोग करें।
बेसल बॉडी टेम्परेचर (BBT) सुबह उठते ही बिना किसी गतिविधि के मापा जाने वाला शरीर का न्यूनतम तापमान है। फॉलिकुलर चरण में एस्ट्रोजन तापमान को कम रखता है।
ओव्यूलेशन के बाद कॉर्पस ल्यूटियम प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है, जिससे शरीर का तापमान 0.2 °C से 0.5 °C तक बढ़ जाता है।
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